香煎青花鱼

不用油，平底锅直接煎有皮的那一面。火候自己掌握，差不多了翻过来继续煎。最好用不粘锅，没有的话平底锅摸姜片。鱼煎好以后，直接锅底的油炒芦笋，营养均衡！不要主食都可以

2013-08-06