有奖征集白领快手菜

快手便当之王【红烧鸡腿饭】
【用时】15分钟
【用料】鸡翅，西兰花，胡萝卜，八角，姜，蒜，酱油，盐，十三香
【步骤】1.西兰花切成小颗，胡萝卜切片，姜蒜切片。把鸡翅用刀切两道2.锅烧热，放入姜蒜爆香，把鸡翅煎至两面金黄。3.倒入水，淹没鸡翅。放入八角，生抽，少许十三香，盐。大火盖上盖焖煮10-15分钟。（喜欢吃辣的可以放入一点点辣椒油）4.烧一锅热水，把西兰花和胡萝卜过水煮熟（大概1分钟左右），捞出备用。5.碗盛好饭，摆上蔬菜。等鸡翅基本收汁后，然后撒上芝麻即可。
【推荐心得】超级方便快手。荤素搭配营养均衡，不仅美味而且易饱腹，是匆匆忙忙白领快手菜的不二选择哦。作为便当第二天吃也是一个不错的选择，带在便当里不会样子难看。

2013-12-18