2014年05月14日

#早餐•2014年5月14日# 这其实是做的第二个吐司了，第一个用厨师机揉的太过，筋断掉了（就是用起来机器不嫌累的结果），这个南瓜吐司很成功，少量的低脂黄油和蜂蜜，美味也很健康。

事实上，10个女性至少有9个体脂比超标，一般都高于25%。也就是说除了少数特别干瘦的那些人，其余女性都是超标的。因为女性大多不爱运动，体重在正常范围时，肌肉比例偏低，脂肪比例当然要超标。健身行业内，把这种体重不超标但脂肪比例超标的称为“隐性肥胖”，如不及时纠正，30岁以后就会发展成真正的肥胖。有些女孩子要注意，别以为现在体重轻就没事，其实很可能是隐性肥胖。解决办法很简单，把脂肪减掉，增加一点肌肉，一减一加，体重不变，但体型绝对苗条得多。

2014-05-14