晚餐•2014年6月15日

泡菜炒五花肉、口蘑肉片炒芦笋、清炒莴笋。主食：杂粮馒头、玉米、紫薯、铁棍山药。杂粮饼改良下可直接做杂粮馒头。配方：玉米黄豆面50g、全麦面50g、莜面50g、苦荞芯粉50g、全苦荞20g、普通面粉200g、黑芝麻10g、酵母5g、砂糖10g、水210ml。面和好发酵，凉水上锅蒸30分钟即可。 #晚餐•2014年6月15日#

2014-06-15