百变五谷杂粮豆浆搭配 公式

今天可以公开的豆浆情报是【黑白豆浆】
黄豆+黑豆+银耳干一小块（不用太多会胀大）+水+糖or蜂蜜

黑豆之前介绍过不多说。
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。并且能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。白木耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。富有天然植物性胶质，对皮肤有良好保护作用。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

家里摆了一堆杯子，还想买。双十一一个快递还没到，看你们都到了好羡慕。爱尝鲜停更六天好心塞，都不能剁手了(・´ω`・)

#早餐•2014年11月15日#

2014-11-14