早安，电饭煲版减脂五谷杂粮粥

这张是不是很像一盆呕吐物哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！！

红豆+黑米+南瓜+红枣+枸杞

以前特别喜欢在这种甜粥里放糖，冰过以后简直就是糖水中的战斗机。后来看范老师的文章说糖里出了碳水化合物里没别的了，放了糖的五谷杂粮粥价值一下就大打折扣。感觉放糖还是更好喝啊不过调到想要的甜度喝下去的话一晚上半个圈都白跑了【【
一下不放糖又不习惯，后来就寻找一些本身就自带甜味的物质，红枣苹果雪梨南瓜枸杞牛奶椰浆什么的，放下去熬粥自带天然甜味，淡淡的，蛮喜欢。
再后来就算什么糖都不放完全是五谷杂粮的清香喝下去我也ok了。最后尝试搞成咸粥，基本上就是发现新大陆了 #早餐•2014年11月28日#

2014-11-27