warm as the morning sun

继续姨妈。

妹子们要加油啊早点调好身体，这玩意儿可是命根子的事儿啊！另外继续嗑唠几句，
1.医生说，无论来没来姨妈都不许再吃冰的特上火的烤的东西，冰酸奶都必须拿出来回复常温才准喝！烧烤也不能吃！千万不能贪凉。搞得我一个夏天都没敢吃最喜欢的隔夜燕麦
2.姨妈期是可以洗头的但是必须马上吹干，不然头部会着凉，徐博士以前有在博客科普过
3.肉一定要吃够，热量要摄入够
4.经期是可以进行一些简单的运动的（太虚弱的就不要锻炼了好好休息）如快走慢跑跳简单的操，但是一定不可以进行腰腹部的训练

然后一下想不起来了。
然后以前还被便秘困扰了特别久，不过现在已经解决了每天特规律【好恶心 我还为了它翻阅过好多书籍哈哈哈哈！！以后再缩这种恶心的话题啦哈哈哈哈哈

#早餐•2014年12月8日#

2014-12-07