蔬菜烤燕麦（无油）

这里一共用了15克燕麦，一个圣女果，15克火腿，一个小鸡蛋，大白菜两片，西兰花80克，牛奶适量，180度烤箱烤十五分钟，对于我，吃完已经饱死了，饱腹统一回复一下，这道菜如果按照材料来说应该叫蔬菜火腿烤燕麦，这里一共用了15克燕麦，一个圣女果，15克火腿，一个蛋清，大白菜两片，西兰花80克，牛奶适量，我吃完已经很饱了，饱腹感很强但是热量不算高，所以大家可以尝试一下。最后再在面层铺了一点点的调味酱料，更好吃～ #午餐•2015年1月29日#

2015-01-29