早餐•2015年3月15日

#早餐•2015年3月15日#这是西班牙柿子，整个是硬身的，可以连皮吃。

柿子含有丰富的纤维素、钙、维生素Ｃ、Hu萝卜素、糖、蛋白质及铁、碘等微量元素，具有清热、润肠、止血、降压的作用，对高血压、大便秘结、痔疮等疾病有良好的疗效。

吃柿子虽然有很多好处，但要注意:

空腹不能吃柿子 

不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃

任何食物就是再有益都不要过量(^_-)

2015-03-15