晚餐•2015年3月25日

上學期就是運動過猛每天又沒怎麼吃蛋白質才身體出問題…吧
這學期每天中午去食堂買一大塊雞肉 晚上運動完回來也會吃蛋 乾貝和酸奶
以前一直有一個誤區運動完不要吃東西會胖 其實運動完吃東西是最不會胖的時候 尤其如果吃蛋白質會幫助你修複剛剛消耗的 不會轉化成脂肪 希望這學期不要再出問題了。。
老媽托人捎來了瑤柱絲罐頭～今天做了燉蛋～放乾貝 瑤柱絲 木耳 胡蘿蔔 玉米片 然後配水煮包菜白芝麻 酸奶(๑´ڡ`๑)
平常都是8點吃的因為今天課上到6點半…
話說跑步機所顯示的熱量換算到實際好像會打7折 不然我每次都800大卡起跳到1000有點可怕。。。 #晚餐•2015年3月25日#

2015-03-25