营养早餐

黑豆浆～将黑豆80克洗净浸泡一晚，再次洗净后倒入豆浆机中，加水到两线之间，煮好后滤出豆渣。(黑豆渣不要扔掉啊，可以做营养美味的豆渣薄饼。
黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。#早餐•2015年7月5日#

2015-07-05