番茄炒蛋

最近真是太热了，每天都在以杏仁奶，protein shake，chia seeds为主食。为了让自己多吃一点actual food－－>三文鱼籽拌饭 （饭是brown jasmine rice和white jasmine rice一起煮的）＋番茄蛋

［备：三文鱼鱼籽含有十八种氨基酸,不饱和脂肪酸,八种维生素和人体自身不能产生的九种微量元素及高质量蛋白质和少量脂肪营养成份 .其不饱和脂肪酸中 EPA 、DHA 和 DPA 对降低血脂和促进大脑神经细胞的生长和发育有极其重要创作用 .另外 N-3 脂肪酸和微量元素硒和锌的含量可以充分满足每日膳食必需的要求 .可以有效地保护细胞膜免遭损害 .达到健体 .益脑、明目 .消除大脑与身体疲劳等。］

这样的粗茶淡饭才能心安理得啊。让小小鱼卵的甘甜和海水的气息在舌尖与上颚的碰撞间喷发吧！lol!

2015-07-22