运动打卡

06:39 蜂蜜水250ml，燕麦片/全麦饼，红心火龙果，坚果/果干，酸奶200g。
10:01香蕉半根。
11:18基围虾/牛油果半个，黄鱼半条，包菜/胡萝卜，韭黄/韭菜，红豆饭，大麦茶。

下厨房用优惠券买的牛油果，3.2元/个，小了点，切开来一看，非常满意。

14:54木瓜酒酿1大碗。

16:50黄鱼半条，茼蒿，红豆饭，红心火龙果。

20:40牛奶250ml。

昨练胸腹，起床胸上/腹疼痛明显。今请教了健身的同学，改下午运动，尽量无氧配合有氧。

13:00#运动打卡#热身5分钟
背：眼镜蛇/瑜伽球哑铃眼镜蛇/俯身划船 各10次*3组
臀：臀桥/跪地后踢/上踢 各20次*5组
      花式深蹲 10种动作*10次

全程52分钟/消耗161大卡。

18:39#运动打卡#走路60分钟/5.2km/消耗190大卡。 #晚餐•2015年9月2日#

2015-09-02