basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款

今天的牛奶控制了一下 感觉比昨天好一些 和麦片重量1:1 差不多刚好末过 晃一晃全部㴆入牛奶中混合均匀 上面依次是蔓越莓 香蕉 酸奶 芝麻核桃 酸奶 香蕉 酸奶 早上起来再码上坚果碎和蔓越莓 总量比昨天轻100g左右 可能和杯子也有关系 有可能码得没有昨天满 不过依旧是非常结实的一顿 一直支撑到下午1点半才吃的午饭 #早餐•2015年10月27日#

2015-10-27