早餐•2015年10月28日

#早餐•2015年10月28日#【早餐·瑜】20151028
煮鹌鹑蛋，小米南瓜粥+小麦胚芽粉+亚麻籽粉，苹果
昨天的饭局让我的胃“受伤了”，还是要定时定量的规律饮食哦。晚上回来直接准备煮粥的材料，按预约键今早就能喝现成的。
小麦胚芽粉里面含有的纤维素可以排除肠毒、缓解便秘，对肝也很好，喝过酒的可以喝些小麦胚芽粉。

2015-10-28