2015年11月02日

#早餐•2015年11月2日#一会练腿，所以早餐只有碳水，慢速碳水吸收缓慢可以保持训练时体力充沛，而且一早起来如果吃精致碳水的话血糖会被迅速升起来，血糖的平稳对于需要减肥的人太重要了。两个较小的紫薯+60g燕麦。

2015-11-02