晚餐•2016年1月19日

又来吃拌饭了，好开心，好好吃啊，这次用了flaxseed oil，鸡蛋只用了半个，因为怕cholesterol超标（其实已经严重超标了）. 中午烤肉剩的牛肉和墨斗鱼都加在拌饭里面，刚好这阶段需要补铁，牛肉来的恰到好处，加上健康的fat：avocado，实在是太鲜美了。缺少veggies，加了一点点西葫芦，然后还有之前剩下的烤蔬菜里面的brussel sprouts，补充一下fiber和其他的vitamins. 饭用的是一点点白饭，一点点brown rice，和一点点quinoa，gi值控制的还不错，感觉自己很健康！ #晚餐•2016年1月19日##减肥打卡餐##homemade##感觉自己很健康#

2016-01-19