晚餐•2016年1月22日

晚餐:锻炼回来饿的不行，顺手热了饭菜，蒸了个鸡肉
青椒肉丝，蒸鸡胸蔬菜夹膜(我自己起的名字😂)就是鸡胸肉洗净从中间横剖开，接口处不要切断，稍微用盐，老抽，胡椒粉或其它你喜欢的调料稍微腌制，然后用你喜欢的蔬菜切成丝扑上去（我用的是金针菇，青椒，胡萝卜），再盖好鸡肉，上锅蒸，很快就能熟，而且口感特别鲜嫩
满满蛋白质和膳食纤维，而且超快手，不能再好了👏👏👏 #晚餐•2016年1月22日##aboutyy的日常记录##减脂增肌ing的日常#

2016-01-22