QuinnXx
做过
乔妹的减脂生活(๑><๑)
午餐 牛奶红枣粥 蒜蓉西兰花 煮牦牛肉 还有一份没上镜的青萝卜炒粉条(拍照时麻麻正在炒)。
牛奶红枣粥超级浓稠香甜 西兰花一生推 野生牦牛肉瘦而不柴口感赞 青萝卜炒粉我吃的比较少因为粉条碳水有点高。
热量:490kcal 碳水:57.5g 蛋白质:30.5g 脂肪:14.7g。
蛋白质摄入量总是不达标 又怕脂肪吃的太多 还需要多学习。
2016-03-03