乔妹的减脂生活(๑>؂<๑）

晚餐：蛋白蔬菜沙拉 全脂牛奶 牛奶饼干。
沙拉里有小春桃 包心菜 蛋白 放了一点点盐 黑胡椒粉 原味番茄酱和丘比沙拉酱（其实沙拉酱可不放的 但我觉得放一点味道更好 虽然沙拉酱热量可怕但是每次只用一点点也不会有太大问题的 减肥切忌太在乎一丝一毫的热量 吃的多了再多运动两分钟就好啦 不过还是不要太放肆）。
牛奶我是一直都喝小区门口的哈萨克民大姐家的新鲜奶 而且从来不尝试什么低脂脱脂 脂肪是没了 营养也全没了 没那个必要 适量摄入优质脂肪比不吃脂肪更好。
放肆的又吃牛奶饼干其实是因为今天碳水摄入的少 所以吃两块 应该没问题吧～(￣▽￣～)~
乔乔的小小吐槽：亲爱的麻麻真是我减脂路上的一大块绊脚石啊 天天嚷嚷着要吃高热量的东西不说 还大晚上烘焙 满房子飘香 真是甜蜜的负担啊 乔乔发誓 只吃一小块눈_눈。

2016-03-03