乔妹的减脂生活(๑>؂<๑）

晚餐：依旧沙拉（蛋白 黄瓜 樱桃番茄 卷心菜） 闲麻花。
不知道是不是力量训练太累的缘故 回来之后根本没精力调剂着吃了 但是营养也要注意平衡。
庆幸沙拉吃着还是美味的没有腻 不过明天真的要改变一下啦。
热量：200kcal左右 碳水：27.2g 蛋白质：8.2g 脂肪：4g。
脂肪真要命稍微一吃就要超标 多研究低脂菜谱吧 我是更愿意把脂肪给坚果和植物油这些优质脂肪的。

2016-03-04