乔妹的减脂生活(๑>؂<๑）

早餐：酸奶果蔬沙拉（全脂酸奶 苹果 黄瓜 樱桃番茄） 龙眼 牛奶红枣粥 没上镜的烤饼一块。
苹果跟黄瓜搭在一起吃有哈密瓜的味道 超神奇对不对(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)
龙眼好甜所以碳水也高 不敢吃太多。
粥还是和之前的一样啦。
热量414kcal 碳水65.61g 蛋白质13.3g 脂肪12g。
脂肪控制住蛋白质也会跟着减少 不会吃真是很痛苦啊눈_눈

2016-03-05