乔妹的减脂生活(๑>؂<๑）

首先请允许我做一个悲伤的表情(ಥ_ಥ) 因为我拍的美美的晚餐图被我手贱删了 删！了！
所以只能随便借个图片来凑。
晚餐：蒸蛋 樱桃番茄 黄瓜 麻麻的烤饼。
蒸蛋完全滑嫩 跟布丁的口感一！毛！一！样！ 这里我必须给自己十万个赞（没图说个卵）。
其他的没什么特别啦 我的脖子还没有缓过来所以我很难受 并没有什么心情捯饬吃的。
热量203 碳水26.47 蛋白质 8.8 脂肪7.1
蛋白质跟脂肪真是一对好基友啊 我到底要怎样吃才能保证26g脂肪和90g蛋白质？大神在哪里赐我一份饮食计划吧눈_눈

2016-03-05