乔妹的减脂生活(๑>؂<๑）

运动：腹肌撕裂者进阶 翘臀计划 跑步机速度9时间30min 郑多燕小红帽。
今天尝试了一下进阶版的腹肌撕裂者 确实酸爽 磕磕绊绊也算坚持下来了 感觉进阶版更适合我一些呢 努力把动作做到位。
翘臀计划还是之前的。
跑步确实有够无趣 我要多考虑点好的有氧操来替代了。
小红帽依旧强度一般 不过我特意放在跑步后面 也是挺累的。

2016-03-06