乔妹的减脂生活(๑>؂<๑）

午餐：红豆燕麦饭卷 菠菜炒蛋 泡菜豆腐 熏马肉 以及拍照时还在锅里的紫菜虾皮汤。
昨天的红豆燕麦饭用海苔包起来好好味。
菠菜炒蛋只用了一丢丢油 给不粘锅赞一个。
泡菜和豆腐怎么会这么搭 加了点韩国辣酱更有味道些。
熏马肉还是辣么好次 只是每次吃了肉饭就会吃不下。
紫菜虾皮汤只用了盐 白胡椒粉跟两滴味极鲜调味。
热量470 碳水30.2 蛋白质42 脂肪14.4

2016-03-08