乔妹的减脂生活(๑>؂<๑）

晚餐：蔬菜沙拉（包心菜 樱桃番茄 黄瓜） 煮蛋白 红枣枸杞红糖酒酿羹。
蔬菜沙拉的酱汁依旧是酸奶跟番茄沙司 好爱好爱的口味。
红枣枸杞百合桂圆干之类的是我家必备 我跟麻麻煮甜水或者煲粥都要放 虽然热量高碳水高但是对女生好嘛 偶尔也要吃一吃。
热量200 碳水29 蛋白质8.3 脂肪大概3点多。
这两天健身回来都不会饿 但是蛋白质啊蔬菜啊还是要的。

2016-03-08