乔妹的减脂生活(๑>؂<๑）

早餐：蔬菜沙拉 芒果 猕猴桃 豆腐包鲜虾 红豆燕麦饭卷。
蔬菜沙拉和昨天的一样啦 太美味了吃不腻呢。
芒果今天背对大家是因为我花刀没切好 丑的要命。
这颗猕猴桃籽好少。
豆腐包鲜虾 虾肉剁碎加盐 黑胡椒跟蚝油调味 豆腐切片 把虾泥放在两片豆腐中间 上锅蒸熟就OK 蛋白质满满还超美味！
红豆燕麦饭终于吃完了哈哈哈。
热量210 碳水26 蛋白质15.6 脂肪5。
今天是休息日 控制碳水脂肪势在必行啊。

2016-03-09