乔妹的减脂生活(๑>؂<๑）

早餐 草莓生菜黄瓜沙拉 豆腐包鲜虾 枸杞酒酿 还有加餐的一块自己烤的无油无糖无粉燕麦香蕉饼干。
按照减脂计划边吃边练一周下来体重没什么变化 不过感觉的到身上的肉肉是紧实了一点 这周再试试 体重还不变的话 下周调整。
减脂本来就是一件精细的活 然而我已经迎来大四下半学期 开学之后不能自己着手饮食 减脂可能会更困难 毕业之后工作忙碌也许会难上加难 不过我会坚持 我想做的事 一定要做到。
燕麦香蕉饼干是下厨房的方子做的 只用燕麦跟香蕉 吃起来有股天然的麦香 对于减脂期的我来说已经无比满足啦 我还点缀了一点点蔓越莓干 这两天的早餐就吃它了。
热量300左右 碳水20 蛋白质13.5 脂肪5

2016-03-10