乔妹的减脂生活(๑>؂<๑）

午餐 紫薯 无油鸡胸烤杂蔬 杂蔬汤。
鸡胸切块放生抽 黑胡椒 五香粉 孜然腌半小时以上 各种你爱的蔬菜切块 撒辣椒面 孜然 五香粉 黑胡椒 少许盐 铺在烤盘上 鸡胸块放在蔬菜上 进烤箱 简直不能更美味！
杂蔬汤就是烧烤的边角料做的 盐 白胡椒跟生抽调味。
我打算忽略热量了 不是完全不管 还是会用无油少盐烹饪方法 各种高蛋白低脂食材 控制碳水多粗粮 但是不会再精确算热量了 这样试验一周看看效果会不会好一点。

2016-03-10