乔妹的减脂生活(๑>؂<๑）

午餐 韩式拌饭（黄豆薏米黑米糙米饭 鸡胸肉 胡萝卜 豆芽 生菜 金针菇 包心菜 白洋葱 溏心蛋） 生菜汤。
拌饭太赞了太赞了太赞了！！！
溏心蛋是必备啊 鸡胸可以焯也可以烤 弄熟加点调味就好 生菜切丝 洋葱放一丢丢油炒香 其他菜水焯挤掉水分加点盐跟黑胡椒 全部码好在饭上 酱汁是韩式辣酱 蒜末 味极鲜 蚝油跟一点点雪碧调的 雪碧这招是跟韩国妹子学的哈哈哈 最后不粘锅小火煎个溏心蛋放在最上面 撒几粒芝麻装饰 拍完照之后疯狂搅拌均匀 开吃。
我是爱蔬菜星人 所以菜多的把饭都遮住了哈哈哈。
谁说减脂餐很惨的 我是爱不停啊 而且料理方法都好简单 棒棒的。

2016-03-15