乔妹的减脂生活(๑>؂<๑）

运动 热身＋虐腹虐背虐腿38min＋kitty吴丹版60min＋拉伸。
虐臀做了几天感觉腿粗了是幻觉？
其实本身我的臀也算蛮翘啦（滚）所以今天尝试换个部位 虐背动作不熟练以后再慢慢加强吧 虐腿太累不过我喜欢。
腹肌撕裂者进阶已经慢慢适应了 只要坚持没有什么不可能。

2016-03-15