给自己的减肥餐—烤燕麦

随意三大勺即食燕麦片、没过燕麦的牛奶、一颗土鸡蛋、两颗柳林大枣切丝、两颗掰碎的核桃仁、适量黑芝麻、少许黑加仑葡萄干、小麦胚芽。家里没有烤箱用空气炸锅160度直接15分钟（没有预热）。口感酸酸甜甜，就是不知道会不会营养过度了，哈哈！分量有点多吃撑了，下次一个人吃只能三平勺麦片！ #早餐•2016年3月19日#

2016-03-19