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QuinnXx 做过

乔妹的减脂生活(๑>؂<๑)

运动 热身+虐腹虐腿+kitty吴丹+拉伸。
今天运动特别来感觉 一身汗 特爽。
早晨吃太多 中午都不饿 午饭是凉拌莲藕菠菜 几片牛头肉和今天烤的香蕉燕麦饼干 依旧无糖无油无粉 香蕉超甜 以后可以做加餐吃。
晚餐吃了小半根麻麻买的麻花 特别酥软 但是油大 吃了一小半赶紧收住了。
今天饮食不规律 早餐吃多了一天都没胃口。
健康饮食要每天坚持 不能有丝毫放弃 一旦懈怠了就不容易捡起来 努力养成习惯。

2016-03-26