早餐•2016年4月8日

女儿吃了4个煎饺，2片面包，大半碗养生五谷杂粮粥，黄瓜炒海带（少量），蘑菇莲藕炒羊肝（大半），炒青菜（东北叫油菜，几片）。
   营养师告诉我们：B族维生素会随着食物的清洗，烹调加工而流失。因此，食材尽可能减少加工程序以最大程度保留维生素B族。
#早餐•2016年4月8日##高中生早餐#

2016-04-08