早餐•2016年4月14日

#早餐•2016年4月14日##（青豆玉米鸡蛋饭）。青豆属于豆科类草本植物，春天是青豆出产期，青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能保持血管弹性，健脑与防止脂肪肝的作用，青豆中有蛋白酶抑制剂，有钼，硒等等抗癌药物成分，几乎对所有的癌症都有一定的抑制作用。抗菌消炎，延缓衰老等等，总之吃青豆好处多多。三月是桃花盛开的季节，炒上一盘青豆玉米鸡蛋饭，再配上一碗葱花咸味豆奶，也算是美味开心的早餐了。原料：青豆，玉米，米饭，配料：香肠，虾皮，香菇末，洋葱，小葱，红萝卜丁，鸡蛋。调料：食用油，盐，鸡精，料酒，炒制方法，先把所有配料炒熟后既加入米饭干炒，放入料酒成盘。#

2016-04-14