晚餐•2016年4月23日

#晚餐•2016年4月23日#鲜嫩多汁，低卡高蛋白，我的常用煎/烤鸡胸配方：蒜粉garlic power, 烟熏红椒粉paprika,黄芥末籽粉mustard seed ground，现磨黑胡椒，盐，半茶勺橄榄油，腌半小时后锅内加一茶勺橄榄油后煎或烤。简单易操作，火候是关键。在全熟那一刻关火，静置五分钟使肉汁回流，开吃。今天配了煎甜椒和芝麻菜。其实图外面还有一盘芝麻菜鹰嘴豆沙拉，黑橄榄，feta和两片欧包，被我扫光了，已经过了青春期还这么吃。。。。捂脸。。。

2016-04-24