早餐•2016年4月25日

#早餐•2016年4月25日#最近调整了饮食结构，之前正餐吃的热量其实不够，发现自己就总会惦记零食。于是尝试增加正餐的量以及蛋白质的含量，争取每天能吃到80g。
目前的心得体会就是，蛋白质的饱腹感真不是盖的，保证你吃完正餐之后啥也不惦记…
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2016-04-25