2016年05月27日

特殊时期，锻炼需要暂停几日了。
生物钟依然5：50醒来，所以慢悠悠的做了早餐
黑糖蜜蛋花甜汤➕豆腐素布丁，topping放了半把蓝莓，三个千禧果，一些granola
这个豆腐素布丁，我是用的黑糖蜜和肉桂粉调味
口感我喜欢，细腻好吃，无负担。
碳水也满满的。
关于姨妈期是否该健身有很多说法，但是我个人姨妈期都是休息不会动。因为曾经减脂加过度运动导致姨妈出走，吃了半年激素。现在我现在已经停药四个月了，每个月虽然会推迟，但是姨妈君都有来。个人觉得养姨妈其实有个关键点就是不能只吃粗粮，应该粗细搭配。我现在早晚吃健康粗粮，中午不带饭，就吃单位的菜和白米饭。这样脂肪也够了，粗细也合理 #早餐•2016年5月27日##小郭食记##创意料理#

2016-05-27