早餐•2016年6月7日

早🐞杂粮南瓜蒸，蒸蛋，芦笋，两碟小菜，蓝莓

高考第一天，天挺焖的，祝考生们超常发挥，以后这天下就是你们的了📣('ᴗ' )و

杂粮（小米燕麦荞麦红豆薏米紫米黑米各种）提前一天泡好，早上电饭锅蒸熟再塞入挖空的南瓜里，大火蒸30分钟，吃前撒桂花粗粒砂糖，南瓜要挑选粉糯譬如日本南瓜之类。多吃杂粮身体好，但吃杂粮最好不要同牛奶同食，不利于钙吸收，两则错开40分钟以上就行。

蟹柳酱芦笋是栗原老师那学的，很方便，蟹柳蛋黄酱白葡萄酒少许盐拌匀就行，我用了白葡萄酒醋，还加了一些凤尾鱼进去，咸度够了就不用加盐了，酸甜，好吃。

今天没去菜场，还有两天就是端午小假，冰箱就慢慢清理存货，回一趟老家，喜忧参半啊，忧食量大了，体重肯定要往上窜俩窜了(/ω＼) #早餐•2016年6月7日##每一样都吃才是好孩子#

2016-06-07