早餐•2016年6月21日

#早餐•2016年6月21日#大肚子起来烧早饭，简单点。待会再烧点玉米今天太忙了嘿嘿。今天夏至，从这天起进入炎热季节，养心最主要。大家有条件可以午睡，多进稀食利补养，比如喝粥，在煮粥时可以加点绿豆，清热解毒、消暑止咳、生津利尿。但绿豆脾胃虚寒人不宜多吃，也不可冰冻后直接吃，也不可一次吃太多，因为绿豆性寒一般人一周吃2次也可以了。养心可以多吃红色，比如番茄。大家都懂的，要吃时令蔬果。饮食宜清淡，慎冷食，助养阳。夏季也是调理冬季病的季节，三伏天大家可以利用中医调理。比如敷贴，就是有中药膏药的贴于相关穴位，一年三次，连续三年。喜欢美食的我也关注养生，今天说到这，大家一起开开心心吃，健康养身吧!

2016-06-21