早餐•2016年6月26日

#早餐•2016年6月26日#2016.06.26.
[太阳][爱心]我们忽略的早餐真相..
1：一个人全天营养的50%至70%，从早餐获得。
2：100个子宫癌和卵巢癌当中，有85个是不吃早餐的，或者早餐质量低下的。
3：不吃早餐十年，一定会得胆结石或者糖尿病。
4：四个贫血中有3个是不吃早餐的。贫血造成整体免疫力低下。
5：早餐中没有摄入不饱和脂肪酸，身体就会有各种炎症。
6：90%的抑郁症和不吃早餐有关，因为没有足够的情绪荷尔蒙。
7:天下第一餐早餐：五种颜色的豆子、两个时令水果、适量干果、蛋白质、多重营养素、膳食纤维..[微笑]关注健康，从坚持吃营养早餐开始[爱心]
＠今日早餐记录：卤牛肉，茄子豆角炒米粉，火龙果，蓝莓草莓酱香蕉酸奶昔。

2016-06-26