午餐•2016年7月10日

今天自创了个糯米红枣杂粮饭，是一款甜点，里面有糯米，红糖，红枣，黑豆，黄豆，红豆，花饭豆，荞麦，燕麦米，高粱米，小米，黑芝麻，南瓜籽。
主要是做法，必须用高压锅，我先是用煮粥程序40分钟，发现不软糯，不需加水和其他操作，只需关盖再改炖肉程序30分钟，出来后实在太好吃了，喷香软糯亮晶晶。
而且如果单吃糯米，血糖波动幅度较大，加上杂粮豆豆就不一样了，真可谓健康美味营养多。 #午餐•2016年7月10日##营养餐#

2016-07-10