早餐•2016年7月17日

No fat希腊酸奶
加上牛油果切片
全麦切片

配上 新买的胶囊咖啡机 焦糖味的咖啡真是好喝极了 牛奶选择的2% fat的，不加糖。
基本上保证了蛋白质，稳定了热量。

健身期间一定控制糖，盐，和碳水的摄入。7分吃，三分练。 #早餐•2016年7月17日##Moli's KITCHEN##茉莉厨房#

2016-07-18