早餐•2016年7月23日

#早餐•2016年7月23日#自己做的馒头就是好吃！
今日早晨5点50起床，洗漱完毕，喝了约200ml温开水，上个厕所。一只小羊角先垫垫肚子，6颗车里子，水蜜桃大半个。下楼散步，半小时左右，出汗了。上楼休息会，待会吃藜麦小米粥，自己做的刀切馒头。吃完准备躺会休息下。中午吃饭，准备个虾咪炖蛋及其他。下午睡个午觉，起来喝杯脱脂奶。加上正常三餐营养足够了！有空再看看书！流水账完毕

2016-07-23