谷物种子免揉免发酵面包 纯素无油无面粉 减脂增肌主食

油浸沙丁鱼+牛油果泥+种子面包

最近的体验是，多吃多动才是减脂增肌的关键
总想着怎么吃少，不想着怎么运动，代谢永远提不上去，只要一恢复正常饮食就100%增重，关键是体态体型也不会很理想。
对这一点如果还有人有争议，不妨先开始训练试试看再说。

我觉得我一辈子变不了竹竿腿，但是我肯定会比昨天的自己更好一点点。same with other stuff in life too.
#早餐•2016年7月25日##伊莎贝拉的小森林##低卡##健身狗的日常##减脂##增肌##健康#

2016-07-26