早餐•2016年7月26日

米其林麻麻餐发布会：(照烧鸡排)
照烧鸡排是早上一款方便快捷的食物，本来就是熟的，从速冻箱里拿出来直接放微波炉加热就可以。瞬间提升厨艺的小秘密是上面撒上白芝麻，下面垫上生菜，再随意丢几根洋葱。有时候摆盘还是相当重要的。鸡肉的蛋白质极易被人体吸收维生素a含量高，而热量相对较少。
水烧开关火把芦笋嫩头放水里烫烫就行，不要煮。1，保证营养成分。2，不会太软，口感佳。别问我剩下的芦笋去哪里了，当然吃掉了！

糖腌番茄是夏季开胃的蔬果，粗粮的红薯，碱性碳水化合物，含有膳食纤维和微量元素较多，消化慢有饱胀感是减肥餐的必备！

早安。麻麻。 #早餐•2016年7月26日##米其林麻麻的早餐#

2016-07-26