早餐•2016年7月27日

米其林麻麻餐发布会：(金枪鱼三明治)

前几天的金枪鱼罐头没用完，总不能丢了吧！今天就金枪鱼三明治！

一层一层搭砖头，就这么简单！蛋白质，碳水化合物，维生素统统在一起，在一起！就混出了层次分明，色调柔和的乐高积木。最后切成四块，（为了方便下口）！放片薄荷叶做点缀，瞬间颜值！

烤🍞用时2分钟，没有烤面包机平底锅，早晨力求方便快速！在烤面包时，可以做切蔬菜的工作！

有朋友问我，每天要准备多少蔬菜？天天跑菜场吗？其实就这五到六样材料之间迂回。生菜，胡萝卜，洋葱，黄瓜，西红柿，可以常备，放冰箱保鲜得好的话，5到6天没问题！
夏季以少吃多餐为原则，3顿的量分5顿吃，多食粗粮。

祝麻麻，麻豆，平安度夏！ #早餐•2016年7月27日#

2016-07-27