【Tartine Bread】Semolina葡萄干小茴香欧包（附面包基础知识2：面筋的两种属性）

#早餐•2016年8月9日##girl meets bread##健康三餐#喜欢面粉的鹅黄色。做完sprint04一小时了，还在浑身发热中。这期编排非常特别，每一轮坐姿冲刺都能让你冲出个人新速度。最后6组，臀腿过电，结束，下车走人，简单粗暴，像教练说的"no time to waste".几十秒的痛苦带来的改变妙不可言。

HIIT是运动形式不是神药，不适合小白，做HIIT没效果，大部分因为把它做成了时间缩水的有氧。

2016-08-09