无油煎鸡胸

这个方法好！做出来的鸡胸嫩嫩还多汁(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
做了两次大概算了一下时间，不粘锅关最小火两面各4-5分钟最合适不会糊～（我是把一块鸡胸片成了两片，大概一片1.5-2cm的厚度）
掌握不好时间的可以参考下ヾ(´･ ･｀｡)ノ" #午餐•2016年8月19日##健身#

2016-08-19