早餐•2016年8月30日

米其林麻麻早餐发布：（培根大叔与秋奎妹子）
培根最美妙的状态就是在锅里吱吱冒油，香气慢慢散开的那一刻啊！不需放油，中小火，煎培根的关键是火候，要煎得脆而不焦，方不辜负这片玉树临风的五花肉。卷着散发清香气的秋奎妹子，拥抱着送进嘴里！

剩下的培根做个简单三明治，抹上蛋黄酱，配个鸡蛋，养眼且营养！

1. 早晨起来先喝一杯300-500毫升的水
2. 鸡蛋/牛排/毛豆
3. 水果蛋白饮：苹果+香蕉+牛奶+蛋白粉一勺＋小勺亚麻籽油（放在搅拌机里一起搅拌成液体即可）
4. 一对倍立健（综合维生素矿物质）
5. 粗粮：馒头/玉米/番薯
6. 坚果30-50克
7. 其他：面包/水果/蔬菜类

麻麻。早安。
#早餐•2016年8月30日##米其林麻麻的早餐#

2016-08-30